バラタナティヤムの踊りに必要な 体幹をもっと鍛えるために ジムのパーソナルトレーナーさんに 筋トレの指導をしてもらったよ。昨日は早く帰ってきたお父ちゃんと 一番キツいプランク！ お腹の内筋に効くーーーーhttps://youtu.be/5iijeLeL8cMTraining 4月4…